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Norbert Rovira

Cima Puigmal

Puigmal – dos mejor que uno

By | excursionismo, trailrunning | No Comments

Este fin de semana Natalia y yo subimos al Puigmal dos veces. Ya lo decía un anuncio de maquinillas de afeitar en mi infancia: “dos mejor que uno”…

(eso cuando empezaron con las dos hojas de afeitar, ahora no sé ni cuántas llevamos!)

Puigmal el sábado

La realidad es que el sábado teníamos previsto hacer algo de excursionismo. Como Natalia se está iniciando en esto de la montaña, en especial con nieve, pues nada mejor que subir al Puigmal desde Fontalba que es todo un clásico. Ribes estaba a petar así que imaginé que Nuria y el cremallera estarían también a full.

No sabía cómo estaba el tema en cuanto a nieve, sabía que hacía una semana un conocido había subido con esquís desde Francia, así que me llevé crampones y piolet para los dos.

La previsión para el sábado no era nada buena. Aquí hice la gran cagada, que verás luego… :O

Pues había previsión de lluvia para la tarde. Como nos habíamos ido tarde a dormir el vienes tampoco me di mucha prisa por la mañana y total que salíamos del coche a las doce del mediodía.

La verdad que pensé que en abril todavía no tocaban las tormentas eléctricas. ¡¡CRASO ERROR!!

Puede comprobar por primera vez que el coche nuevo fue una buena adquisición porque se comporta bien por pista de tierra, y por asfalto ya está más que probado 😉

El parking de Fontalba no estaba muy lleno para estas fechas, supongo que la gente sí hace caso del parte…ejem.

Fontalba

Vista abajo a Fontalba

A la subida fuimos bien, Natalia no tiene experiencia de ir por montaña pero está fuerte gracias a los entrenos que hace a tope en LynxCross, y las salidas de running que organizo desde allí. Y va acumulando cimas, esta es la cuarta, me parece 😀

Lógicamente nos cruzamos con mucha gente que ya bajaba, y pocos subían. El cielo estaba feo pero con nubes blancas que todavía no generaban ningún temor.

La ruta al Puigmal por Fontalba está perfectamente limpia, pasas por tres mini-neveros sin ningún riesgo y que se hacen con bambas perfectamente. El equipo alpino nos sobraba pero en esa parte fui precavido al menos.

Vista al Puigmal

Vista a la cima

En la cima comimos algo y nos sacamos la foto de rigor para poder decir “he estado aquí, mira qué guay soy” en Instagram jeje

 

Cima Puigmal

Cima del Puigmal, la foto de rigor 😉

Y en ese momento se empezó a poner negra la cosa. Fuimos tirando para abajo y después de bajar la parte más vertical de la ruta, empezó a tronar. Joder, ¿¿rayos y truenos en abril??

Pues sí, y daban mucho miedo porque ahí estás expuesto total. La cima detrás es el punto más alto, sí, pero vas todo el rato por la carena hasta llegar al parking.

¡¡A correr se ha dicho!!

Natalia, tiró sus palos en medio del camino y un poco más abajo escondí piolets y palos detrás de una roca, marcándolos con una fita y quedándome con la altitud del GPS. Los palos de Natalia tocaban sustitución por unos más decentes así que tampoco hubo mucho miramiento con eso.

Iba calculando la distancia de los rayos, con el simple cálculo en base a la velocidad del sonido de 343m/s. Calculas los segundos entre el rayo y el sonido del trueno y multiplicas… 3s es un kilómetro. Primero estaban a 1km más o menos y luego nos pasaron literalmente por encima.

Nosotros corriendo como locos para abajo. La otra opción es despojarse de todo lo metálico y conductor de electricidad y quedarse por ahí parado, sobre algo seco como la mochila. Pero no sabía cuanto iba a tardar así que preferí bajar para reducir el tiempo de exposición al riesgo.

Sanos y salvos al coche y ya respirando…nos dimos cuenta que Natalia puede correr por montaña 😀

Hoy tenía un extra de motivación, está claro jeje.

Puigmal domingo

Para el domingo venían Oscar y Silvia y teníamos planes de hacer otra cosa en la zona, más en modo trailrunner, pero hubo que repetir Puigmal para ver si encontraba el material.

La verdad que los escondí bien porque los pudimos recuperar. La combinación de altitud + fita + cerca de un barranquillo nos ayudó a localizarlo perfectamente.

Los palos de Natalia, que estaban en medio del camino, esos sí que ya ni rastro… tampoco los vimos bajar. Igual la pareja que dejamos arriba el día anterior los pillaron al bajar.

El día era soleado pero con un viento de norte frío, frío. Hubo que abrigarse…

 

Protegiéndonos del viento

En la subida, protegiéndonos del viento

La cima mucho más concurrida que el día anterior, Natalia y yo con los quadriceps que se notaban por la salida del día anterior, pero todo fue bien.

Cima Puigmal

Cima del Puigmal, bien aireada

A Natalia no le gusta el patio, pero a eso uno se acostumbra fácilmente. El repechón da un poco de grima por lo aéreo, cuando no tienes consciencia que si resbalas te vas a quedar ahí sentado sin más.

Repechón Puigmal

El último repechón antes de la cima

Y fue el estreno de Natalia como trailrunner, bajamos corriendo desde el último repechón hasta abajo, sin parar.

Y lógicamente luego tocaba una buena comilona en Ribes 😀

Hoy escribo todavía con agujetas de estos dos días. Porque si no vas a menudo ya se sabe…

Pessons

Skimo en Montmalús

By | skimo | No Comments

Este domingo volví a calzarme los esquís después de unas cuantas semanas.

La verdad que tenía ganas, pero estaba con otras prioridades básicamente peleándome con unas cuantas máquinas de fabricación digital que estoy montando o ajustando (impresoras 3D y cortadora láser).

Me junté con Ferran, Pau, Montse y Pere.
Para asegurar buena nieve decidimos hacer un sube y baja a Andorra. Después de mucho chatear para decidir la cima salió el Pessons desde Grau Roig.

Buen madrugón y para arriba. Tras algún contratiempo (alguien a que no mencionaré se olvidó las botas y tuvimos que encontrar un sitio que alquilara material de skimo en Pas de la Casa) salíamos con esquís calzados a eso de las 11h.

En la misma estación han señalizado unos carteles con rutas de skimo. Sorprendente. Está claro que se está popularizando pero hasta ese punto, Uau!

Y nos fuimos por el circuito sin mirar mucho. Mea culpa que iba delante. Cuando llegamos por encima del bosque Pere hizo notar que el circuito de Pessons marcaba 1h de trayecto así que no era para llegar hasta la cima si no para dar una vuelta. De hecho parecía que en ese punto ya volvía a bajar. Seguimos un poco más arriba para darnos cuenta que la habíamos cagado y nos habíamos ido en dirección al Montmalus.

¿Pues qué hacer en un caso así cuando ya has salido tarde? Cambio de planes, no sin antes mirar si podíamos cruzar de valle fácilmente. Pero el tema del horario era definitivo.

Pessons
Pessons visto desde el Montmalús

 

Grau Roig
Grau Roig desde la cima del Montmalús

El Montmalús me dicen que es una cima de iniciación. Subir hasta un collado y luego un tramo un poco más aéreo hasta que se aplana en la cima.

Fotos de rigor y para abajo. Puedes bajar un poco más directo para hacer una pala más chula, pero salvo eso el resto es coser y cantar. Nada especial.

El último tramo lo bajamos por una pista negra porque a alguien le apetecía, lo cual fue aún más rápido.

Lo único malo del día es que saliendo de Pas de la Casa a las 16h, después de devolver los esquís alquilados, nos comimos una buena caravana de franceses de vuelta.

Pero sienta de coña una salida de skimo!! 😀

Norbert Puiggracios Xrace

Trailrunning Puiggraciós XRace 21k

By | trailrunning | No Comments

El domingo corrí una cursa de montaña de 21k por l’Ametlla del Vallès: la Puiggraciós XRace.

Tengo familiares en la zona y alguna vez que he ido a comer por allí he aprovechado para salir a correr explorando el terreno. Y claro, buscando tracks me encontré los trazados de la Puiggraciós XRace, e hice el correspondiente apunte para participar en la próxima edición.

En noviembre, de vuelta de Nepal, unos amigos me estuvieron insistiendo para que participara con ellos en la Cursa dels Matxos. Bastante alejado de lo que corro normalmente pues lo máximo que he hecho es una maratón de montaña. Pero como era en abril y estaba en noviembre, pensé “venga, hace tiempo que no me pongo un reto y tengo tiempo para entrenar”.

Pues nada, con la vida de emprendedor que llevo últimamente, más mis gustos dispersos en deportes y en especial por la nieve, no he acabado haciendo casi nada de trailrunning. Miro mi historial y no he corrido 20k hace medio año al menos!! o sea que los 63k de los Matxos son duda de momento.

Para intentar recuperar forma empecé este fin de semana con una de 21k a ver cómo estaba el cuerpo.

Y la verdad que bien. He estado activo, pero no he corrido más de 10k las veces que he salido. Pero sí he hecho desnivel en skimo, por ejemplo, más el entreno en LynxCross aunque sin la regularidad que debiera.

Por lo visto unos gamberros se dedicaron a quitar las banderolas de señalización del trazado la noche anterior a eso de las tres de la mañana. Y salimos con una media hora de retraso mientras reponían el trazado. Parece que lo del vandalismo puede pasar en cualquier lugar….

Puiggracios Xrace

La prueba tenía tres modalidades: 11k , 21k y 32k.

Los de 21k y 32k salimos a la vez y los de 11k unos minutos más tarde. En la prueba de 21k sólo corríamos 117 trailrunners.

La cursa bien en cuanto a forma física. Pero iba tan lento que antes de los 5k ya me pillaron los que salieron después en la de 11k!!

Fui bastante en la cola toda la cursa. Por el km 17 o así me pillaron los de la de 32k.

Norbert Puiggracios Xrace

Me encontré con un chaval que seguí un rato mientras charlábamos y me contó que corría Spartan Race y quería hacer la trifeca (las tres pruebas de 5k, 13k y 21k en el mismo fin de semana). Y le conté que yo me había apuntado a la Super de 13k de Barcelona. Como ocurre a casi todos en Barcelona nadie sabe dónde entrenar este tipo de pruebas. Pero como en LynxCross hemos montado un grupo que participa, vamos a hacer entrenamientos especiales para los obstáculos más difíciles de simular. El resto con lo que entrenamos en LynxCross ya lo tenemos cubierto.

Si buscas un entrenamiento para Spartan Race, el próximo 18 de marzo organizo el primero. Encontrarás toda la información en el post sobre entrenamiento para Spartan Race que he publicado hoy mismo.

Con el chaval, pues no parecía que tuviera mucha práctica de correr por montaña así que cuando terminamos le dije que lo pasaba y me fui. Bajando no se nota tanto el peso de más jeje…pero la técnica sí que importa!!

El trazado me gustó mucho. Subidas cañeras, y la bajada del Puiggraciós super técnica con fuertes pendientes con barro resbaladizo y eso. Corriols chulos!!

Bueno, me gusta bajar 😀

Y sin duda la repetiré el año que viene.

El cuerpo respondió bien, ni un dolor ni una molestia. ¡¡¡Sensaciones geniales!!!

Ahora a ver cuando vuelvo a salir

Comparto mi track de la Puiggraciós Xrace de 21k en movescount.

 

Vacas en el Taga

Trekking al Taga

By | excursionismo | No Comments

El fin de semana pasado, el último de febrero, estuve con Natalia por Ribes de Freser.

Plan tranquilo sin esquís 😉
Salimos el sábado tarde desde Barcelona. De hecho entre desayunar, llegar al piso y descargar terminamos saliendo de Ribes de Freser a la una y media. El plan: subir al Taga.

Salimos por el Camping Vall de Ribes, que tiene un sendero recto arriba y por el cual he pasado más de una vez en distintas modalidades sea de excursionismo o de trailrunning.
El Taga es una cima que te obliga a ganártela partiendo desde Ribes porque son 1.100m positivos en una distancia corta. Fuertes pendientes que te machacan las piernas…
El paso por el Camping está cada vez más complicado, porque han vallado un camino para no sé qué tipos de eventos de acampada. Pasado esto ya es seguir por la vía natural desde este lado.

Subir y subir y subir….jeje

Vacas en el Taga

Vistas a la Vall de Núria

Hizo un día estupendo.

Natalia no suele hacer alta montaña pero como es socia adicta de LynxCross va sobrada de resistencia.

Repechón del Taga

Vistas al repechón, que es una falsa cima

Al llegar a la pala aquella engañosa que parece que ya sea cima, pero no, aún queda un buen rato…nos encontramos ya nieve.

Y como no tiene experiencia en invernales ya empezaba a sufrir con la pendiente y la nieve.

De hecho al principio estaba más o menos blanda pero a medida que subíamos íbamos encontrando nieve más dura, e incluso alguna clapa de hielo fruto del viento que azota estos picos siempre.
Con crampones puestos ya fue otra cosa. La pala no tiene riesgo porque se aplana abajo y además había hierba, pero no deja de dar impresión por la pendiente cuando vas por nieve por primera vez. Olé por Natalia 😉

En mi caso como que acababa de renovar suelas de las botas de alpinismo iba bastante bien clavando cantos. Salvo algún tramo de hielo que tuve que rodear.
Como siempre ese repechón es engañoso y luego aún hay otro que te lleva a un tramo bastante plano hasta llegar a cima. En esa parte vimos llegar desde Pardines a dos trailrunners en bambas, en pantalón corto, subiendo por la cara norte. Olé sus huevos…no quiero pensar qué quedaría de ellos si resbalaran, pero parecían muy seguros de lo que hacían, a buen ritmo.

Más que nada que era nieve dura y una caída sin protección es como si te lijaran la piel.
En la cima unas vistas estupendas, con un buen día para ver Pirineos, aunque por desgracia no lo suficientemente claro como para ver Montseny, Montserrat y el Pedraforca. Que sé que están visibles.

Vistas al Puigmal

Vistas al Puigmal

 

Selfie de cima

Selfie de cima

La verdad que el dí se nos alargó y lo que al principio me parecía muy improbable, pillar noche, empezó a verse como una posibilidad!!! al final llegamos a Ribes que estaba oscureciendo, sin usar frontal por poco!

Aquí va el track en movescount.

Vistas al Coma d'Or

Skimo accidentado en el Coma d’Or

By | skimo | No Comments

Ayer salí con Nuria a hacer el Coma d’Or, con intención de estar todo el fin de semana. Pero hubo accidente al final del día…

Salimos a las 10h30 del parking del Col de Puymorens, después de un buen desayuno. Con un día que hacía una pinta estupenda.

Para llegar al Coma d’Or primero hay que subir por un largo valle muy plano. Es de aquellas salidas poco amables para una salida rápida de skimo, porque además en un tramo tienes que bajar para volver a subir, y la vuelta tiene sólo un par de palas chulas y al final es muy plana.

Otro día saliendo con la

Subiendo por el largo valle
Subiendo por el largo valle

Desde allí en una tirada de un par de horas se llega al collado a 2530m. Toca bajar para seguir hacia arriba

Vistas al Coma d'Or
Núria señalando al Coma d’Or al fondo, desde el collado a 2500m

El tramo que se ve en la foto estaba justo de nieve, demasiado expuesto al sol y tocamos piedra al bajar.

300m más y ya estás en la antecima. Para llegar a cima hay un tramito corto de arista con exposición. Se pasaba bien con botas pero yo preferí ponerme los crampones porque tengo poca soltura este invierno y llevaba un minipiolet de juguete. Ligero, eso sí 😛


Cima y el trocito de arista

 


Vistas a la bajada desde cima del Coma d’Or

No comimos porque pensábamos bajar en media hora y juntarnos con unos amigos de Nuria que habían pasado antes.

La bajada está chula. Todavía hay buena nieve en algunos tramos como la pala cimera y bajando al collado. Pero también tocamos bastante piedra en la parte más expuesta al sol.

El trozo más palo es la remontada al collado. Como parece corto lo hacemos a pie sin volver a poner pieles pero igual hubiéramos ido más rápido.

Aún no termina la diversión queda una pala más disfrutona, tirando hacia la izquierda en busca del desnivel.

Y luego ya planicies 🙁

Es en este punto, a unos 500m del Col de Puymorens, es donde Nuria se cae porque la nieve está muy pesada y se le queda un esquí enganchado. Lo malo es que la fijación delantera no le saltó. Y se le quedó la pierna clavada con el esquí ahí mientras que el resto del cuerpo siguió girando.

 

Si eres aprensivo no sigas que hay foto desagradable


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Caída con fractura
Pie girado 180º

No es que le sacase fotos, es un fotograma de la cámara que llevaba grabando…!

Llegué veloz a desanclarle los esquís y en caliente se puso en una posición más normal, que no era cómoda del todo. Pero luego del dolor que tenía cuando se enfrió ya le era imposible moverse.

No me extenderé en el tema. Sólo comentaré lo rápido que se enfría el cuerpo con una herida así. Yo tenía calor con el sol que hacía en camiseta y un gore fino y Nuria estaba con una manta térmica que le puse, su plumas y el mío. Y temblando de frío. Y lo malo es que con el temblor movía la pierna y le dolía más, se aceleraba la respiración y le entraba menos oxígeno y así pillaba aún más frío.

No contéis tampoco que los servicios de rescate vengan rápido, por lo visto había otro accidente más bestia en el Perich y estuvimos bastante rato esperando el helicóptero. Al estar cerca del col pudieron adelantarse unos bomberos a pie, muy amables por cierto. Les estoy muy agradecido porque echaron una buena mano con el tema del temblor, para hacerle respirar hondo, aguantarle la pierna para que se moviera lo mínimo, etc.

El helicóptero dejó a Nuria en el Col y la bajaron en ambulancia hasta el Hospital de Cerdanya en Puigcerdà. Ahí fueron unas cuantas horas más porque urgencias estaba saturada, muchos accidentes por esquí de pista.

El veredicto: tibia rota a la altura de la bota y el Peroné bien arriba, por la rotación que hizo el cuerpo sobre la pierna. Por suerte roturas limpias y la operan el lunes.

Yo hoy no esquié, claro!

El track de la salida en mi movescount, incluye la parada hasta que llegué al coche.

Trailrunning por Collserola con cámara de vídeo

By | trailrunning | No Comments

Este fin de semana no lo he planificado muy bien, teniendo en cuenta la meteorología.

Ayer sábado era el día para salir a hacer skimo viendo cómo pintaba el fin de semana. Pero justo lo hice al revés. Salí a correr por Collserola, pensando en hacer skimo el domingo.

Sigo jugando con la cámara VTIN EYPRO. Esta vez probando grabar cámara en mano, sin protección.

Algunas escenas son imposibles de ver porque movía demasiado los brazos, y he probado de pasarle un proceso de estabilización con un editor de vídeo pero el resultado es poco realista.

Así que cuelgo la escena que es más estable tal cual, con su sonido original también. La parte grabada es el tramo bajando desde la torre de Sant Pere Màrtir hasta la Carretera de les Aigües por la vía directa pendiente abajo. La puedes ver más abajo. La puedes ver en el track en Movescount.

En el primer vídeo con la cámara comenté que no tenía aún un software de edición seleccionado. Bueno, al final he optado por Open Shot Video Editor. Porque es Open Source y está disponible tanto en Linux como en Windows. Prácticamente todos los editores hacen lo mismo, así que con este me vale y si te interesa que sepas que es gratuito. La gracia del Open Source, que está desarrollado por contribución desinteresada de mucha gente y también mucha gente puede revisar el código (garantiza que no hacen cosas raras en tu ordenador).

Ayer fue simplemente una salida de 10k desde Plaça Mireia, muy tranquilo, parando a filmar algo a ratos. La cuestión es ir aumentando la distancia porque en abril corro los 63k de la cursa dels Matxos :O

Y últimamente no he corrido nada prácticamente!! porque el gimnasio LynxCross y la promoción de Bulgarian Bag me ha tenido muy pillado.

Para el domingo las distintas personas con las que tenía algo hablado fueron cancelando en base a la mala previsión. Al final me enganché con una amiga que está en Queralbs y quería probar de subir hacia el Puigmal, lo que pudiera hacer sabiendo que había previsión de viento.

Me levanté por la mañana, comprobé los datos reales de viento en Nuria y pintaba bajo. Lo que no pensé fue en mirar la lluvia!!

Y me escribió antes de salir de BCN para avisarme que llovía. Y viendo los radares de Meteocat y Aemet quedó claro que lo más sensato era quedarme en casa. Aquí estoy escribiendo 😛

 

MeteocatAemet

 

Y aquí el vídeo en cuestión algo movido. Me falta probar con un arnés de pecho a ver qué tal…

Skimo en el Taga

By | skimo | No Comments

Este domingo pasado salí por fin a hacer monte.

El sábado una pequeña vuelta de trailrunning por Collserola, saliendo como es habitual desde Plaça Mireia. Viendo mis tracks resulta que sólo había salido una vez a correr por montaña este mes de enero, así que vamos mal!!! hice 8k, para empezar con calma después de tanta inactividad. Como siempre con las Fivefingers Spyridon que Collserola lo permite…

La inactividad se debe en gran parte a LynxCross, el finde anterior por el curso de Bulgarian Bag y los anteriores a este por los preparativos. Ahora de hecho las estoy usando más, y aprendí del maestro Ivan Ivanov :), y mola porque noto cómo se ha ido tonificando más el core, hombros y antebrazos. Bulgarian Bag mola!!! 😀 (por cierto las vendemos en la tienda de Sport Space).

El domingo salí con Joan Maria y Patricia a subir el Taga con esquís. No todos los años se dan las condiciones y yo no lo había hecho nunca en skimo, así que condiciones ideales.

Salimos sin prisa, sin madrugar porque estaba cerca y era corto. Pero pagamos el pato de ser el fin de semana de esquí del año.

Primero porque antes de llegar a Ribes ya pillamos caravana de los que subían por la Collada de Tosses a pistas. Luego porque al pillar la pista pasado Pardines nos encontramos un atasco tremendo, donde sólo cabe un coche. Marcha atrás, dar la vuelta como bien pudimos y aparcar más lejos.

Total que salíamos a las 12h del coche con los esquís, cuando habíamos salido de BCN a las 8h30.

Hay que patear un poco. Nosotros fuimos trampeando con los esquís puestos pero era más eficiente llevarlos a la espalda y tirar pista arriba.

La verdad que había nieve como nunca he visto en el Taga. Y gente también! 😛

Después de hacer un buen tramo de pista nevada ya subes colinas arriba, el domingo con buena traza.

Subiendo al Taga

Subiendo al Taga con el Puigmal de fondo

Joan Maria como está en forma se marca una subida un poco más rápida hasta cima para hacerse una bajadita con powder hasta más abajo y volvernos a pillar. Envidia 😉

Pero eso no lo regalan, ya se sabe…

Collada verda

Los tres acercándonos a cima con la Collada Verda al fondo

La cima estaba un poquito ventada, y asomaba alguna piedra entre la nieve. Bajamos con cuidado ese tramo y luego ya a disfrutar entre árboles, los pocos que hay en el Taga, y luego grandes ladera blancas donde hacer giros a tu gusto 😀

Cima del Taga

Cima del Taga

El tramo de pista después se dejaba hacer bien hasta un parking donde ya era cuidadín, cuidadín. Conseguimos bajar unos metros más y ya esquís fuera y a la espalda.

De bajada, para no pillar mucha caravana porque era tarde, nos paramos bastante más abajo de lo habitual. En el bar Sport de Sant Quirze de Besora. Un clásico de montañeros cuando la carretera no era autovía aún. Para que te hagas una idea de lo que había subido ese día, nos dijeron que alas once de la mañana ya se les había acabado el pan para hacer bocatas. Flipa! 😛

Volví a sacar la pseudo-gopro, estrenando anclaje en el casco. Hay algún trozo que queda bien. Aquí puedes ver un vídeo que hemos editado en LynxCross para meterlo en su instagram, también publicamos las actividades que hacen los socios del gimnasio y comparten.

 

 

Curso Bulgarian Bag – mi experiencia

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El jueves 19 atendí al curso de Certificación de Bulgarian Bag level 1 – suples fit en LynxCross.

La experiencia es impactante. Fue con Ivan Ivanov, el creador de Bulgarian Bag que vino desde EE.UU. para vernos.

Tiene un par de años más que yo pero una energía y un vigor admirables.

El curso en cuestión es para entrenadores personales, dirigido a que trabajen con clientes y se centra en los movimientos clave y más complejos con Bulgarian Bag y la metodología para enseñarlos a clientes.

El Spin es el movimiento más característico, y también el más emblemático y complejo. Pasamos diría que un par de horas con él, aprendiendo primero cómo darle momento de inercia al saco, subirlo detrás de la espalda, pasarlo al otro lado. Vamos que en el curso Ivan deconstruye el movimiento por partes y las vamos aprendiendo una por una hasta realizar la secuencia completa.

Había utilizado los sacos antes, y en este poco rato me di cuenta de lo errónea que era mi técnica. Bulgarian Bag es super potente como herramienta pero hay que aprender la técnica correctamente. No sirve ver unos vídeos…

Una vez el Spin está dominado, el resto es coser y cantar. Arm Throw también tiene cierta dificultad. Consiste en cargarte el saco a la espalda por un lateral, pero tienes que acompañar con el cuerpo el aterrizaje del saco en la espalda para que no haya golpe. Es practicar hasta cogerle el punto.

Bulgarian Bag spin
Practicando el Spin

En el curso no hay teoría en plan rollo. Sólo algunas explicaciones con demo del ejercicio y a practicarlo tú mismo.

De lo que sí me entero por Ivan es que corre una leyenda de que se inspiró en los pastores de Bulgaria que cargaban con las ovejas, y la realidad es que no. De hecho lo traduje yo mismo en wikipedia de la página inglesa y ahora lo tengo que corregir, con información directa de la fuente más fiable 🙂

Que lo que hizo en realidad fue desarrollar una pieza para entrenar a sus atletas de lucha libre. Sí hizo la forma del saco como una oveja, en honor a las contiendas de lucha libre en Bulgaria donde el ganador se lleva una oveja cargada a sus hombros. Pero nada que ver con pastores.

Historia Bulgarian Bag
Ganador de una contienda de lucha libre con su premio – fuente Suples.com

Estuvimos de 9 a 18h con parada de una hora para comer. Y fue realmente intenso. En la parte final explica cómo montar circuitos de entrenamiento para los clientes. Y luego los ponemos en práctica. Al final de la sesión tres circuitos de 3 ejercicios x 3 rondas a completar en 3 minutos cada uno con uno de descanso, si no no te certifica (hay segunda oportunidad grabando un vídeo al cabo de una o dos semanas, no te asustes). ¡Nos quedamos trinchados!! pero cumplimos los tiempos 😀

Bulgarian Bag suples fit trained
Los finalistas del Curso Bulgarian Bag suples fit – ya somos Suples trained!

Mira que tengo piernas fuertes entre las clases de steps, lo que corro y el skimo, más lo que hago en Lynxcross. Pues salí de allí ya con agujetas en los quadriceps, bueno en todas partes en realidad. ¡Flipante!

Después aprovechamos para enseñarle algunas de las cosas que hacemos aquí. All Wall le gustó mucho, por lo diferente y complementario que es con los sacos, y lo mismo con los muros con presas de madera.

Ivan Ivanov Allwall

El fin de semana hicimos también el nivel 2 Suples strong de Bulgarian Bag con lo cual ya podemos formar a entrenadores en LynxCross o in situ. Las nueva ediciones las anunciaremos en la página de cursos de la web de la empresa madre sportspacesl.com.

Trailrunning con fivefingers por Collserola

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Este sábado pasado salí por Collserola a probar un par de cosas:

Lo primero unas Fivefingers Spyridon que me compré en rebajas en Amazon.

Había usado las Bikila Evo, que son más bien de asfalto aunque tienen algo de dibujo, y la verdad que se nota la diferencia.

La adherencia de la Spyridon está de coña. Para mí son las FiveFingers que tienen el dibujo en la suela con mejor pinta. Al final todas son Vibram igualmente.

Y como tiene algo más de grosor también da más protección para trotar sobre piedras.

Hacía bastante que no salía por monte, y menos con suela tan fina, y la verdad que a los 4k ya empezaba a notar un poco de molestia en un pie entre dos dedos. Nada grave, podría haber hecho unos cuantos kms más pero como estaba de pruebas me retiré para casa. ¡Toca reforzar el pie de nuevo!

FiveFingers Spyridon

También estrenaba cámara, una VTIN EYPRO que todavía estoy probando. El típico clon de Go-pro.

Y como puedes ver ni siquiera le había cambiado la fecha/hora! la dejan bastante bien en los reviews, a ver qué tal.

Grabé con un soporte para la cabeza en tres tramos: de bajada, de subida y en llano. Todo por Collserola.

En el tramo de subida probé a grabarme enfocando los pies,….inventos! porque debe ser un poco coñazo para el que lo mira sin saber por donde iba.

Aquí tienes el vídeo. Se mueve la tira, no había activado una función de estabilización de la propia cámara, ni la he activado al subirlo a youtube.

En realidad lo ideal sería tener un gimbal para que la imagen no se mueva realmente. He visto que hay alguna cosa hecha con impresión 3D, habrá que sacarle partido a mi vinculación con Natural Robotics 😀

Tampoco tengo nada resuelto el tema de la edición de vídeo. He usado LightWorks en versión free pero me limita a 720p, con lo cual pese a que la cámara da 1080p he tenido que empeorar el resultado al editarlo. Editarlo que con mi nivel para mí ha sido simplemente cortar y unir las partes que me gustaban 😛

De la cámara no puedo opinar mucho aún. Que para costar menos de 60 € se ve bastante bien.

Iremos probando, tengo ganas de ver qué tal se ve en una salida de skimo.

 

Hacía un día con vistas estupendas gracias al viento que lo ha limpiado todo.

Collserola vista al Maresme

 

PD: por falta de tiempo he dejado de postear unas cuantas salidas, pero es lo que hay. Prioridades 🙁

Everest Hotel view

Trekking Island Peak en Nepal

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He estado en Nepal haciendo un trekking desde Lukla hasta el Island Peak (6.189m) con objetivo de subirlo.

Este post va a ser largo porque son tres semanas de vacaciones en Nepal.

Salimos el 31 de octubre un grupo de 9 personas : Susana , Dani , Jose , Núria , Montse , Pere , Katrin, Ferran y yo.

Víctor tuvo que cancelar a última hora por una lesión . Qué mala suerte !

Aeropuerto El Prat

Aeropuerto del Prat, antes de salir

La compañía usada es Qatar Airways que da vuelos a muy buen precio hasta Katmandú , pasando por Doha. Además tres de nosotros tuvimos la suerte de recibir un upgrade gratis a business porque el segundo vuelo iba muy lleno. Business mola desde luego , aunque la diferencia de precio no justifica lo que recibes a cambio . . . Me recordó las veces que crucé el Atlántico en Business con mi anterior trabajo.

Nosotros contratamos el viaje guiado con una agencia local [Alliance Adventure] ya que Dani ya había estado aquí y los conocía. Así que nos esperaban en el aeropuerto para llevarnos hasta el hotel.

El vuelo llegaba bien tarde. Estábamos en Katmandú a las doce de la noche aprox después de dejar maletas en hotel, y nos encontraron un lugar donde cenar. Y de paso charlar sobre el viaje y en especial qué hacer para asegurar una buena aclimatación , condición indispensable para hacer cima como verás más tarde.

2/11 – Katmandú

Desayuno con la agencia, que repasará nuestro material para la ascensión, y día de compras. Se regatea , y hay material de montaña que es copia y material original. En general el precio es un buen indicativo porque el material bueno está a precios normales. Pero ojo…

En mi caso me compro un termo, que en Pirineos y Alpes no he usado nunca porque soy más bien caluroso y aguanto bien el frío. Pero aquí tiene sentido y pienso que igual sí le puedo dar algún uso más adelante.

Katmandu

Maraña de cables en Katmandú

Con el tema aclimatación, algunos consejos que nos dieron y que me apliqué de form acasi obsesiva:

  • Beber y mear mucho
  • Comer bien , sobretodo arroz y pasta
  • Nada de alcohol
  • Nada de carne pasado Namche Bazar porque como se transporta por caminos es fácil que esté en mal estado.
  • Dormir mucho y con gorro para evitar el Khumbu cold , el resfriado de la región. Lo pillamos todos 🙁
  • Por supuesto en el planning tenemos incrementos de altitud progresivos a medida que nos adentramos en el valle, y alguna ascensión con día de descanso para dormir de nuevo más abajo.

3/11 – Katmandú – Monjo

Nos despertamos a las 4 de la mañana para coger el vuelo de las 6h15 hacia Lukla.

El sobrepeso se paga y por supuesto llevamos todos de más porque el límite son sólo 10kg el petate y 5kg la mochila. Pero sale como a un dólar el kg así que tampoco es para tanto.

Vemos un grupo delante nuestro de algún país del norte de Europa haciendo el truco de llevarlo todo encima (plumones, gore, botas alpinismo, polainas, frontales, etc ) para meterlo luego en la mochila después de pesarlo. La verdad que se cascaron más de media hora de cola con todo puesto cuando la temperatura de Katmandú es para ir de noche con camiseta y chaqueta ligera como mucho. Lo más divertido era ver a uno con las chanclas metidas por detrás dentro de las mega polainas. Todo un espectáculo.

Creo que pagamos unos 6$ por cabeza de sobrepeso. Nuestras maletas llegaron repartidas en dos vuelos y nos tomamos un té mientras tanto, oyendo la actividad frenética de los aviones entrando y saliendo de la pista. Una pista realmente corta, en pendiente para ayudar a frenar a los que aterrizan y a coger velocidad a los que despegan.

Aterrizaje Lukla

La corta pista del Tenzing-Hillary airport en Lukla, por algo tiene fama de ser de los más peligrosos del mundo

Avioneta

Nuestra avioneta de 15 plazas aprox

De ahí ya salimos hacia Monjo. Lukla está a unos 2800m y bajas y subes para llegar a Monjo en una altitud similar.

 

Lukla

Lukla

Lo primero que sorprende es ver a los porteadores con las cargas que llevan. Para trekkings está limitado a 20kg pero en otras actividades no debe estar muy regulado. Vimos gente llevando cargas del tamaño de armarios , y nos dijeron que podían llegar a llevar 100kg. Llevan un bastón gordo con un diseño muy peculiar en forma de T que además de ayudarles a caminar les sirve también para hacer paradas apoyando toda la carga sobre él.

En nuestro caso íbamos con Dzos (no he sido capaz de identificar correctamente el nombre, de palabra sonaba así como “zoppe” y lo más parecido es este), un animal parecido al yak pero con menos pelo.

En los caminos estrechos te tienes que apartar porque da miedo encontrártelos de cara. Los guías nos avisan que si ves caída posible siempre hay que ponerse del lado de pared. Alguna vez habrá pasado, y es que los caminos están muy transitados.

Puente Nepalí

Puente nepalí con dzos cruzando…mejor esperar!

Además que nuestra ruta coincide en gran parte con la del campo base del Everest que parece ser la ruta estrella, incluso cuando ahora ya no es época de ascensiones. Van a ver un campo vacío, pero bueno, también estarán las vistas de la cascada de hielo al principio de la ruta de ascensión.

Por cierto nos cruzamos con alguien que estuvo en unos días más fríos que los nuestros y estaban en el campo base del Everest a 15 bajo cero por la noche y 10 bajo cero de día. Si algún día vas por allí recuerda, en noviembre puedes pillar mucho frío.

También hay que decir que fueron todo días de sol. Un clima que a nosotros nos sorprende, cielos azules todos los días durante días y días. De día hace calor, puedes llegar a estar en camiseta en altitud, y en cuanto se va el sol a las cinco y poco entra un frío del cagar. Momento pluma!!
En Monjo nos encontramos con el guía pro del grupo, trabaja como freelance porque nuestra expedición al tener la ascensión al Island Peak ya requiere un guía pro. De hecho es uno de los 42 guías certificados internacionalmente en Nepal. Flipamos que sean tan pocos pero es así.

En su historial, varias ascensiones al Ama Dablam, como pico técnico por excelencia, y a ocho miles también.
Primera noche de frío en el lodge. Estamos a poca altitud aún pero el sitio es sombrío y hace una rasca guapa guapa. Toca usar saco potente. Ya estamos en la fase “beber té-mear” y eso implica levantarse como tres o cuatro veces a mear por la noche, con el fresquito. Será la tónica de todas las noches, porque además en la cena siempre hay sopa!

4/11 Monjo – Namche Bazar

Namche es la población principal del valle, punto de comercio en la ruta al Tibet. Todo lo que llega sube en yak, dzo o a la espalda de alguien, pero hay mucho tráfico hasta allí. Y además con una ruta dura dura porque después de cruzar el río, hay una subida de unos 500 metros de desnivel totalmente a saco hacia arriba, haciendo un poco de caracol pero que para un porteador debe ser matador.

Puente a Namche

El puente nuevo arriba, sobre el viejo

Everest

Primera vez que vemos el Everest (8.848m), por detrás de la carena del Nuptse (7.861m) que está tapado por el árbol

Y así se llega a Namche. Está colgado en lo alto a 3440m aprox, beneficiándose de agua que viene de los glaciares y unas vistas de impresión en cualquier dirección que mires.

Entrando en Namche Bazar

Entrando en Namche Bazar

Es el lugar de comercio, tiendas y más tiendas que tienen de todo: material de montaña, parafarmacias, material de higiene, comida, bebida, bares de todo tipo, …

La primera parada es el Sherpa Barista Bakery & Café, un bar con wifi gratis -importante- donde nos regalamos una hamburguesa de pollo. Es una fiesta para nosotros que ya llevamos unos días a base de pasta y arroz. Sigo con el regimen abstemio total 🙁

Momento wifi

Momento wifi!!! después de la desconexión total de sólo un par de días…

En el hotel teníamos habitaciones más lujosas de lo habitual, con lavabo y ducha en la habitación. La verdad que esos pequeños lujos se aprecian mucho cuando no los tienes y de golpe están ahí 😉

Una vez afincados subimos a un mirador un poco más arriba de Namche donde ver bien todas las cimas de alrededor, con la ciudad abajo. Hay una cima sagrada justo ahí cuyo acceso está prohibido pero no recuerdo el nombre.

Del otro lado del valle un picacho potente, potente. Nos enseñan a lo lejos las edificaciones que se suelen acceder en helicóptero, porque a pie es una matada guapa.

Namche Bazar

Namche Bazar y uno de los picos al fondo

En Namche, con el grupo que somos, pues por supuesto toca compras!! encontramos la tienda Sherpa Gear, una marca local nepalí que está muy bien de precio y tiene productos bien acabados. Todos picamos, algunos compran plumas, otros forros, guantes, etc, etc.

Y por supuesto los recuerdos típicos de ahí tipo gorro del Island Peak, parches y similares.

5/11 Subida al Everest hotel view

 

Inmensidad encima de Namche

La inmensidad de las montañas a nuestro lado, sólo unos metros por encima de Namche

Hacemos una ascensión hasta un hotel que tiene vistas al Everest y Lhotse. La verdad que el bar sí tiene vistas pero en realidad están mejor desde el camino unas cuantas curvas más atrás.

¡¡¡Hacemos fotos por doquier!!!

Está todo a la vista: Taboche (6.495m), Everest (8.848m), Nuptse (7.861m), Lhotse (8.516m) y Ama Dablam (6.812m). Locura frenética con empacho de picos 😛

Vistas Everest

Taboche, Everest, Lhotse y Ama Dablam antes de llegar al hotel

Everest Hotel view

Vistas desde la terraza del hotel: Everest, Lhotse y Ama Dablam
Aprovechamos ahí para hacernos foto de grupo todos con las camisetas de la agencia que nos han regalado. Por lo visto no transpiran mucho pero el diseño está bien.
El resto del día de compras.

Namche desde arriba

Namche desde arriba

6/11 Namche Bazar – Deboche

Este día seguimos por la ruta mega frecuentada, todavía coincidiendo con la ruta del campo base del Everest. La zona tiene polvo y más polvo, incluso arena fina como la que encontramos en nuestras playas. Me dice alguien del grupo que es que estas montañas se formaron sobre sedimentos de corales y por eso hay tanto polvo.

Si vas por la zona imprescindible una braga, o incluso una mascarilla al efecto. Todos los porters y en especial los que llevan yaks van con su braga colorida de rigor protegiéndose de respirar más polvo del que toca.

En algunos tramos veo gente que no sabe caminar por montaña, de esos que se encallan en una bajada porque hay un par de piedras y no saben dónde meter los pies para avanzar, y me pregunto ¿¿dónde se creían que iban??

Pues eso, si no tienes costumbre de ir por montaña y quieres hacer un trekking así, el típico el del campo base del Everest, sobretodo empieza a ir por Pirineos antes, a hacer desnivel para que el cuerpo se acostumbre a patear distancia con subidas, y en terreno abrupto. Vas a estar muchos días caminando y peleándote contra la altitud y la falta de oxígeno, sólo te falta añadir retos adicionales 😉

Además hay etapas que se suben bien unos 800m de desnivel positivo. Para quien no tiene costumbre un día se puede hacer el esfuerzo, pero al día siguiente estarás molido.

En esta etapa se hace una larga bajada hasta Phungi Thenga al fondo del valle para cruzar el río y volver a subir hasta Tengboche. Ahí está uno de los monasterios budistas más importantes, el típico que sale en las pelis de ascensiones a ocho miles donde van a que les bendigan.

Tengboche

No me suelo hacer fotos, pero bueno, venga aquí va una en Tengboche con vistas espectaculares

Nos dejan visitar la parte interior sin sacar fotos. Y la verdad que aquí lamento no haberle dedicado tiempo a la preparación del viaje. Mis nociones del budismo son limitadas y no puedo apreciar todo lo que veo en el interior del monasterio, aparte de pensar “qué bonito” 🙁

Pero bueno, tuve un mes de octubre cañero cañero con las dos empresas, dos ferias, etc.. yo mismo me justifico 😛

Tengboche

Monasterio de Tengboche

De Tengboche bajamos un poco hasta Deboche para dormir.

7/11 Deboche – Dingboche

Seguimos subiendo metros hasta otra población importante por el valle del Imja.

Dingboche

Llegando a Dingboche con Everest y Lhotse al fondo

Dingboche tiene unos cuantos lodge, tiendas y bar. Todo un complejo 😀

El lodge que nos toca es de los peores que pisaremos en todo el trekking. Los baños son tipo letrina, ya no hay agua corriente y hay que echarle agua de un bidón con un cazo, eso quien lo haga, porque en general el baño huele a muerte. Comida muy normalita, los tés un poco pobres de sabor.

Por cierto que desde un inicio nos aficionamos al ginger tea. Té con virutas de gengibre que es bueno para el estómago. Lo mismo con el tema del ajo, caen unas cuantas sopas de ajo para limpiarnos bien por dentro 😀

Las habitaciones están forradas de moqueta, pero al final resulta un entorno poco agradable porque acumulan mucho polvo, sin que sin embargo de tampoco mucho calor.

Algo muy chulo es cómo aprovechan la energía limpia. Tienen unos espejos que calientan teteras enormes con el sol, por convección. Molaban mucho.

Energía solar

Teteras con energía solar

Ama Dablam

Ama Dablam y la luna al fondo

Island Peak

Primera vista del Island Peak. Qué pequeño se ve al lado del Lhotse

 

8/11 ascensión hasta 5000m

El día siguiente siguiendo con nuestro plan de aclimatación subimos a un punto con vistas por encima de los 5000m. Y la verdad que las vistas valen la pena.

Subiendo a Dingboche view

Subiendo a Dingboche view

El camino al Everest

El desvío en Dingboche para ir al campo base del Everest

Island Peak y Makalu

Island Peak (6.189m) y Makalu (8.463m) muy muy al fondo

Katrin y yo somos trailrunners, y no podemos evitar hacer un buen tramo de bajada trotando. Con lo que cuesta subir, peleando para respirar aire, y la bajada como si nada. Manda guevs!!

9/11 Dingboche – Chukhung

Dzos

Nuestros Dzos

Otro día de transición. Pero hoy se abren las vistas por el valle. Island Peak siempre presente debajo del paredón Sur del Lhotse, pasando por debajo del Ama Dablam.

Island Peak

Island Peak al fondo del valle

Chukhung ya no es un asentamiento, sólo unos cuantos lodge para los que están de trekking.

Lhotse desde Chukhung

Pared Sur del Lhotse desde Chukhung

10/11 Ascensión a Chukhung Ri

Chukhung Ri es una cima de 5.550m que está justo encima de Chukhung. Son casi 900m de desnivel positivo subiendo a una altitud a la que no hemos estado nunca antes. Bien para aclimatar.

Como siempre toda parada supone un buen rato de publireportaje desde todas las cámaras que llevamos. Yo soy más de paisajes, otros prefieren salir ellos mismos.

Pero esta foto conmigo sí quedó bien 😀

Ama Dablam

Vistas a Ama Dablam subiendo a Chukhung Ri

La subida es lenta de narices, porque ya estamos sufriendo que sólo hay un 50% de oxígeno a esta altitud. Un pasito detrás de otro, concentrado en la respiración. Y así se va haciendo camino. Además la pendiente es potente, subimos 900m en 2.7km!!

Aquí siento por primera vez en este viaje los efectos del mal de altura. No tan bestia como cuando estuve en Perú, pero sí se me va un poco la cabeza, y tengo como pequeños mareos.

Me sienta muy mal la pérdida de control así, mal en cuanto a estado de ánimo. Sobretodo porque el tramo final es algo rocoso de usar pies y manos, todavía andando, no es grimpar, pero que necesitas tener equilibrio.

Voy haciendo pausas y sigo para arriba. Pero llego a cima con pocas ganas de celebrar nada. Más bien de tirar alguna foto de rigor de las mega vistas y bajar rápido para encontrarme bien de nuevo.

Por lo visto no soy el único que le pasa algo así, pero de eso me enteraré más tarde.

Lo guapo de Chukhung Ri son las vistas, porque ves el valle de los que van al campo base del Everest por un lado, ves la pared del Lhotse y el Island Peak perfectamente, y al fondo al oeste, lejos al fondo, otro ocho mil: el Makalu.

Preocupado porque de 5.550 hasta 6.189m aún hay mucho por recorrer, y sólo quedan un par de días!

Island Peak desde Chukhung Ri

Island Peak desde la cima de Chkhung Ri

Ama Dablam

Ama Dablam desde Chukhung Ri

11/11 Chukhung – Island Peak base camp

Chukhung

En Chukhung antes de salir

Es uno de los días más suaves, unas 3h de caminar incluyendo pausas y sólo subimos 440m. Se va siguiendo la morrena hasta llegar al campo base que está al lado del lago Imja. De hecho el valle, el río, el lago y el pico tienen el mismo nombre. Island Peak es Imja Tse en local.

Los ingleses que tienen la manía de cambiarlo todo 😛

Hacia el campo base

Subiendo al campo base por el valle

El campo base está a 5.100m de altitud. Pero la verdad que me encuentro bien ahí. Como vamos de señoritos cuando llegamos ya tenemos las tiendas plantadas, y una gran tienda para las comidas.

Campo base

Campo base del Island Peak – Imja Tse

No hay agua ahí mismo y la tienen que ir a buscar. Hay unos pájaros como perdices gordas por su plumaje protector que aparecen por ahí durante el día. Están protegidas, porque si no no veas, apetitoso manjar jeje.

12/11 Día de formación

Durante el día, cuando sale el sol, puedes estar incluso en camiseta si no hace viento. Pero en cuanto se pone la cosa cambia de verdad. Pasas a temperaturas bajo cero rápidamente.

Y estos días de campo base son de los de estar en el saco muchas horas. Pero con la cabeza puesta en aclimatar todos los días anteriores, hemos estado bebiendo y meando sin parar. Por la noche no es nada agradable tener que salir del saco al fresquito nocturno para vaciar.

Maniobras campo base

Preparándonos para las maniobras

Un buen consejo, llévate una botella de Aquarius para el viaje. Las botellas que encuentras en el valle tienen todas el cuello muy pequeño y no sirven para mear sin salir de la tienda, sin correr el riesgo de salpicar todo lo que pilles 😉

Maniobras

En plenas maniobras: rapelar y remontar cuerda

Las maniobras fueron simples. Instalaron un par de largos de cuerda fija al lado del campo base y estuvimos viendo cómo rapelar por ella, y cómo nos iban a llevar en el tramo de arriba. Qeu básicamente era que el guía se anclaba a cuerda fija con un Jumar y a nosotros nos llevaba atados en potencia con otra cuerda.

También probamos el Jumar, ya que estábamos, aunque no hacía falta. Yyo tenía un Ropeman e hice tres cuartos de lo mismo con él para remontar.

13/11 Ascensión al Island Peak o Imja Tse

Nos despertamos a la una de la mañana, desayuno y salida a las dos. Hace frío, porque esta noche hay algo de viento.

Primero se sigue bordeando el lago unos 20 minutos y después ya tiras para la izquierda rampa arriba en un tramo bastante tieso. El frío es tremendo. Yo que soy caluroso voy con una térmica, el plumillas fino y un gore encima. Arranco con guantes finos pero me tengo que poner sotoguantes y los de alpinismo al cabo de poco.

Montse que es muy friolera va con todo lo que tiene puesto al cabo de nada y aún así pasando frío. Y empezamos a tener bajas. Montse se queda atrás. Salió muy estresada porque iba tarde, y luego estaba como con un ataque de ansiedad, no respiraba bien. Iba muy lenta, etc.

Nuria también decidió darse la vuelta más arriba, Katrin vomitó también y yo, pues se me iba la cabeza. Todos variantes del mal de altura.

La ascensión no es ni mucho menos fácil. Hacia 5500m empiezan a haber pasos de grimpada. Y yo empiezo a notar los efectos del mal de altura. Se me va la cabeza, le digo a Anup mi guía que mi cabeza está “dizzy”. Y estoy en un tramo con barranco al lado. Sitio expo donde no mola nada ver que pierdes el control. Así que me quedo clavado, me tomo un ibuprofeno y me pongo a respirar hondo en un intento de encontrarme mejor. Pero obviamente no pasa nada.

Y al cabo de unos minutos, muy a mi pesar, decido dar la vuelta. En el rato parado ya estoy temblando de frío. ¡Puta rasca!

Y bueno, los guías se reagrupan y Katrin también se baja conmigo porque no ha mejorado. Llegué a 5.600m. Parece increíble que sólo subir 500m tenga tanto efecto después de haber estado durmiendo bien a 5.100m. Pero es así, tan solo hay un 3% menos de oxígeno en ese cambio de altitud, pero suficiente para ir jodido!

Si te interesa aquí explican bien la proporción de oxígeno vs la altitud, que no disminuye de forma lineal.

La altura y el oxígeno

Estaba un poco acojonado por tener la cabeza medio ida, sabiendo que tenía que desgrimpar todo lo que había subido. Pero en realidad es siempre la cabeza la que te juega una mala pasada. Se bajaba seguro con tan solo ir sentado y moverse poco a poco. Bajas unos metros y ya se va el efecto del mal de altura, es un poco flipante pero es así.

Island Peak

Bajando del Island Peak con los pasos en roca más arriba

Bajando

Bajando, jodidos pero contentos…o al revés 😛

Estuvimos unas 5h fuera entre subir y bajar. Los cinco que siguieron llegaron como a las cuatro de la tarde. Ascensión de las largas, con de todo. Pasar una grieta por una escalera, subir varios largos en una pared con tramos a 60 grados. Echaron de menos el segundo piolet. Vamos, que la ascensión esta la pintan de trekking pero no. Bueno, en realidad hace falta permiso de “climbing” que en inglés es muy genérico como término.

De vuelta al campo base, dormir un poco más calentito en el saco. Luego comer algo y beber y a esperar al resto.

14/11 Bajada a Panboche

Por la mañana desmontamos el campamento y nos fuimos para abajo. Al ser en bajada las distancias eran más largas.

Lhotse y yaks

Lhotse y yaks al fondo

Hicimos 17k en 7h30, y de hecho en la primera pausa en lugar civilizado nos tomamos la primera cerveza. De 600ml a 8€ cada una, pero es que las suben a la espalda qué se le va a hacer!

Cerveza!

Cerveza y Pringles!

 

Atardecer

Atardecer camino de Panboche

Atardecer en el Lhotse

Atardecer en el Lhotse

15/11 Panboche – Namche Bazar

Helicóptero en Tengboche

Helicóptero en Tengboche…estropeando el paisaje con un par de guiris con pasta…

 

Brillo

Todo lo que brilla es una parada en el camino 😛

Bajamos 12k más para llegar a Namche. Lo bueno es que Namche Bazar está provista de todo tipo de lujos, siendo la población principal del valle.

Y eso se tradujo en pegarnos una fiesta nocturna en el Liquid Bar. De DJ tuvimos a Josep, un amigo andorrano que fuimos encontrando en diferentes sitios durante todo el viaje.

Tirando de tarjeta de crédito, pues fue una fiesta!

Otro lugar de lujo era la tienda de Sherpa Gear. Compré un par de plumas que han resultado bastante buenos, fabricación local a buen precio. En Kathmandú por lo visto también están pero bueno, fue visto y pillado sin esperar a tener que buscar más adelante.

16/11 Museo y bajada a Monjo

Visitamos el Sherpa Museum que tenía una parte dedicada a la cultura Sherpa y sus tradiciones, con una casa de ejemplo de cómo vivían antes de la modernización. Y otra parte dedicada al himalayismo con el Everest como protagonista principal.

Museo Namche

Sherpa Museum en Namche

Stupa

Stupa en el Sherpa Museum
Después de la visita comimos una hamburguesa de pollo, que para nosotros era com un gran manjar por ser algo diferente de la comida habitual, y tiramos para abajo hasta Monjo.

17/11 Monjo – Lukla

Último tramo caminando del viaje. Se deshace lo visto a la ida así que no hay mucho que contar.

Gas en mulas

Ya sabes cómo llega el gas a Namche!

Puente nepalí

Un puente nepalí más

Por la noche nos metemos carne de Yak en el cuerpo, aunque más tarde nos enteraremos que en teoría no se pueden matar, y que se utiliza la de muertes accidentales.

18/11 Vuelo Lukla – Kathmandú

Aeropuerto

Trámites en el aeropuerto..llevaremos sobrepeso?? claro que sí!!

El despegue de Lukla es acojonante. El avión frenado arriba de la pista, que no ves porque hace bajada, pone los motores a tope de revoluciones. Y de repente suelta frenos. Vas directo a un barranco y ya puedes coger velocidad rápido.

En la pista

Entrando en pista

En la avioneta

En el avión
El resto del día estuvimos de compras y comiendo carne a lo bestia jeje.

Despegue filmado el primer día al llegar

19/11 Visitas a monasterios y parques

Día de visitas por Katmandú. No es el tipo de actividad que me interesa más así que lo paso rápido.

Monasterio hindú

Monasterio hindú

Lo más interesante era la ceremonia de inauguración de tres días que estaban haciendo en la stupa recién reconstruida después del terremoto.

Stupa

La gran stupa de Katmandú

Katmandú desde arriba

Vistas de Katmandú desde la parte más alta, en el parque de los monos

Parque de los monos

Los monos

Por la tarde visitamos la parte histórica del centro de la ciudad, que sigue derruido.

Me hizo gracia ver la imagen de Kali, que pensé que tenía relación con el nombre que le pusieron a Kali Linux, la distribución que usan los hackers, pero por lo visto nada que ver.

Diosa Kali

Foto diosa Kali en Katmandú

Centro Katmandú

Aún hay restos por arreglar en el centro histórico del terremoto

 

20/11 Vuelta a Barcelona

Si vuelas con Qatar Airways hay una visita guiada a Doha en autocar com un visado especial, todo gratuito.

La verdad que la pillamos de noche y con cristales tintados, con lo cual no se veía gran cosa. Lo peor fue que nos dejaron en el mercado durante 40 minutos. La gran actividad del tour, y nosotros ya llevábamos dos días de compras por Katmandú así que me sobraban del todo.

Doha

Doha de noche

No lo recomiendo, salvo que estés realmente aburrido. Son 2h30 de tour más la hora que tardas en cruzar inmigración para salir con la cola que hay.

De día seguramente puedas ver la ciudad y los edificios. Tú mismo.